Kurse & Termine


Zusätzlich zu den festen Kursen hast Du die Möglichkeit einen kurzfristig frei gewordenen Platz in einem Kurs einzunehmen. Kurzfristig verfügbare Plätze werden online veröffentlicht und vor Ort bezahlt. Tarif: Wie in den Kursen angegeben. Wichtig: bitte bei Bedarf anmelden und auf eine Zusage warten.

ANMELDUNG
Die Anmeldung kann gerne per E-mail erfolgen, ich melde mich innerhalb der nächsten 24 Stunden (außer am Wochenende und in den Ferien).
Telefonisch: 0157 87074544  werktags von 8°° -17°° oder per whatsApp. Eine Schnupperstunde ist auch möglich (7,- € für 2 Übungseinheiten).

Kursübersicht:
Hatha Yoga | Senioren Yoga | Männer Yoga

Hatha Yoga zu meinem Unterricht allgemein

Auf körperlicher Ebene
Die Asanas, (Körperhaltungen) werden langsam, achtsam und bewusst ausgeführt. Man lernt, auf alle entstehenden Körperempfindungen zu achten.
Man lernt die Grenzen zu erspüren, mit ihnen umzugehen, sich zu fordern und dabei nicht zu überfordern. Es geht nicht nur um Technik, sondern um die innere Einstellung, des Seins und des Loslassens. Jede Stunde wird nach dem Vinyasa Prinzip in intelligenten Schritten aufgebaut. Ich achte sehr auf die jeweils vorliegenden Bedingungen der Teilnehmer und zeige evtl. Alternativen auf.
Gerne arbeite ich auch in Bewegungsabläufen, was zusätzlich die Konzentration schult und das Gedankenkarussell außer Kraft setzt. Das Zusammenspiel von Wirbelsäule, Muskulatur, Sehnen, Bändern und Gelenken gibt uns ein Gefühl von Lebendigkeit, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft.
 
Auf der seelisch geistigen Ebene
Meine Stunden werden durch Pranayama (Atemlenkung), Meditationen und Yoga Nidra (der Schlaflose Schlaf) ergänzt. Bei all diesen Übungen wird die Aufmerksamkeit statt nach außen, nach innen gelenkt und der Geist zentriert. Die Kunst der Fähigkeit sich mit allen Sinnen auf das eigene Tun einzulassen und somit die Achtsamkeit und Konzentration zu fördern.


Hatha Yoga  - Kurs 1 - Dienstags

Der neue Kurs findet statt vom 26.04. -  05.07.2022 , immer dienstags von 19.30 - 21.00 Uhr.
Kosten: à  9,- € / 90.-€ (ermäßigt für Studenten und Senioren: 8,- € / 80.-€) .           Absagen mindestens 24 Std vorher, um den Platz evtl. neu besetzen zu können.

Termine
neuer Kurs: 

April          :                          26.
Mai            :       03.,   10.,   17.,   24.,   31.
Juni          :                 14.,   21.,   28.
Juli           :       05.


Status:  Der Kurs ist ausgebucht. (Warteliste)

   

Hatha Yoga  - Kurs 2 - Donnerstag

Der neue Kurs findet statt vom  28.04. - 07.07.2022 ,  immer donnertags von 17.30 - 19.00 Uhr
Kosten: à 9,- € / 90.-€ (ermäßigt für Studenten und Senioren: 8,- € / 80.-€) .
Absagen mindestens 24 Std vorher, um den Platz evtl. neu besetzen zu können.

Termine:
neuer Kurs:   

April       :                                      28.
Mai          :       05.,   12.,   19.,        
Juni       :       02.,   09.,   16.,   23.,   30.
Juli         :       07.                                                                 

 

Status:  Der Kurs ist ausgebucht.
 

Yoga 60+

In dieser Generation gibt es oft körperliche Einschränkungen, gerade bei Gelenken wie z.B. Knie und Handgelenke. Es gibt aber auch immer Alternativen zu jedem Asana, so dass jeder  jederzeit mit Yoga beginnen kann. Es ist nie zu spät.

 


Yoga 60+  - Kurs 1 - Dienstag (früh)

Der neue Kurs findet statt vom  26.04. - 05.07.2022 , immer Dienstags von 8.45 - 10.15 Uhr
 Termine à 8,- € / 80.-€  (Seniorentarif)  Schnupperstunde: 7.-€
Absagen mindestens 24 Std vorher, um den Platz evtl. neu besetzen zu können.

Termine:  

April      :                                  26.
Mai        :     03.,   10.,   17.,   24.,   31.
Juni        :              14.,   21.,   28.
Juli         :     05.  

Status: Für den Kurs noch ein freier Platz.
 

Yoga 60+  - Kurs 2 - Dienstag (vormittags)

Der neue Kurs findet statt vom  26.04. - 05.07.2022 ,  immer Dienstags von 10.30 - 12.00 Uhr
 Termine à 8.-€ / 80.-€  (Seniorentarif)   1. Schnupperstunde: 7.-€
Absagen mindestens 24 Std vorher, um den Platz evtl. neu besetzen zu können.

Termine:

April       :                     26.
Mai         :      03.,   10.,   17.,   24.,   31.
Juni         :                14.,   21.,   28.
Juli          :      05.

   
Status: Für den Kurs noch 3 freie Plätze.

 

Männer Yoga

Ich möchte gern Männer-Yoga anbieten, weil ich denke, dass sich Männer in den „Frauen-Gruppen“ oft verloren fühlen und sich deshalb gar nicht erst anmelden. Dieser Unterricht wird dem der Frauen ähnlich sein. Aufgrund der anatomischen Unterschiede werden diese Stunden etwas kraftvoller sein.


Männer Yoga  - Kurs 1 - Donnerstag

Der neue Kurs findet statt vom  28.04. - 07.07.2022 ,  immer Donnerstags von 19.30 - 21.00 Uhr.
 Termine à  9,- € / 90.-€ (ermäßigt  8,-€) . Schnupperstunde 7.-€
Absagen mindestens 24 Std vorher, um den Platz evtl. neu besetzen zu können.

Termine:
neuer Kurs:
 
April       :                                    28.
Mai         :     05.,   12.,   19.
Juni       :     02.,   09.,   16.,   23.,   30.
Juli        :     07.


    Status:   Der Kurs ist ausgebucht .

 

 

Aerial-Yoga

 

Seit 2018 bin ich Aerial Yoga Teacher. Es ist eine ganz neue Art, Asanas zu erleben.
Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Beim Dana Aerial Yoga geht es um den spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat. Das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.



Hier findet bis Sommer kein Kurs statt.